Суякларни соғлом сақлаш учун сиз мунтазам равишда машқ қилишингиз ва тўғри овқатланишингиз керак. Бу ҳақда ревматолог Надежда Коншу маълумот берди. 

Жисмоний фаоллик, калций ва D витаминига бой озиқ-овқатларни истеъмол қилиш ва ёмон одатлардан воз кечиш остеопороз хавфини сезиларли даражада камайтиришга ёрдам беради. Бу суякларга ҳам, умумий саломатликка ҳам ижобий таъсир кўрсатади.

Агар остеопороз аллақачон ташхис қўйилган бўлса, уни даволашни дарҳол бошлаш керак, чунки бу касаллик инсоннинг умумий саломатлиги ва фаолияти учун жиддий муаммодир. Шифокорнинг тавсияларига қатъий риоя қилиш муҳимдир.

Реабилитация шифокори Александр Шишонин ҳам жисмоний машқлар орқали суякларни мустаҳкамлаш механизмини тушунтириб ўтди. Суякларда остеобластлар деб аталадиган махсус илдиз ҳужайралари мавжуд. Суякга жисмоний стресс қўйилганда, улар бўлинишни бошлайдилар. Натижада ёш суяк ҳужайралари ҳосил бўлади, бунинг натижасида суяк кучаяди. Бундан ташқари, шифокорнинг таъкидлашича, жисмоний фаоллик қон айланишини оширади, бу ҳам янги ҳужайралар пайдо бўлишига ёрдам беради.